REINEからのお知らせ

置き換えダイエットとは★
2020年 02月 20日
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こんにちは!セルフエステReineです!
今流行りの置き換えダイエットってご存じですか?
置き換えダイエットとは、1日3食のうち1食分か2食分を低カロリーの食事に置き換えるダイエット方法です。
低カロリーなものにすることで、今までの1日の摂取カロリーよりもダイエット中の摂取カロリーの方が少なくなり、脳や身体は摂取カロリーが足りていないと感じると、脂肪を使う準備を始めます。そうしてカロリー不足を補うために分解された脂肪は、身体の中で徐々に燃焼され、置き換えダイエットをすることで「脂肪の分解効果」と「脂肪の燃焼効果」を得られます。
置き換えダイエットはいきなりカロリーや量を減らしてしまうと、空腹に耐えられず体がびっくりして体調不良になってしまう可能性があるため初めは、1食分からスタートすることをおすすめします(^^)/
3食の中でも朝・昼はバランスの取れた普通の食事をとり、夕飯を置き換えることがおすすめです!
どうしても、夜食べなくてはいけない時は、18時~19時前に済ませられるように心掛けましょう!
期間としては、1カ月~2カ月を目安にスムージーや酵素ドリンク、蒸したキャベツなどを置き換えしてみて下さい!
間食はなるべく食べないようにし、同時に筋トレを行うと免疫力低下の予防になります!
当店のスタッフも、酵素ドリンクで1日1食置き換えダイエットしつつ、マシンをかけてしっかりと結果が出ました!
是非、皆さんもお試しください(*^^*)

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